Não podemos esperar pelos nossos últimos 10 anos... Até porque não sabemos quais serão.
Resta-nos começar a fazer hoje a diferença. Não só por nós, mas também pelas pessoas que mais amamos.
Se estivermos física e mentalmente mais aptos, teremos oportunidade de aproveitar a vida até ao último momento.
Mostrem o vídeo também aos vossos pais e aos vossos avós, entre outros. Tentem explicar-lhes que pequenas mudanças no seu dia-a-dia podem fazer grandes milagres.
Deixar de fumar, reduzir o consumo de álcool e de sal, ter uma alimentação mais cuidada e equilibrada, praticar exercício físico moderado e exercitar a mente (ler, fazer palavras cruzadas, sudokos, fazer pequenos exercícios de memória...).
Estas mudanças têm particular importância nos dias que correm. Por mais difícil que possa ser (porque acredito que o é para milhares de famílias portuguesas), vale a pena cuidar mais de nós e dos nossos.
E ainda podem poupar algum dinheiro, nomeadamente em medicamentos.
Sabiam que, por exemplo, uma redução de peso de 5 kg (nas pessoas com excesso de peso) ajuda a baixar significativamente a tensão arterial?
Pensem nisto. Não há melhor investimento do que aquele que podemos fazer na nossa saúde!
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